A máj szervezetünk egyik legfontosabb szerve, a vér és számos vitamin és ásványi anyag tárolója. Bár nem is vesszük észre, a máj számos különböző funkciót lát el számunkra nap mint nap, amelyektől az egész szervezetünk és egészségünk közvetlenül függ. Jogosan megérdemli a törődésünket és különösen a védelemünket.
Gyengülése súlyos egészségügyi szövődmények kialakulását eredményezheti, mint például elzsírosodott máj - steatosis, gyulladásos vagy autoimmun betegségek, cukorbetegség, magas vérnyomás, ekcéma, epekő és ha az állapotot figyelmen kívül hagyják, akár rák is kialakulhat.
Források:www.freepik.com
Hogyan védjük tehát a májunkat?
A természet itt is felajánlja nekünk az egyik megoldást - a MÁRIATÖVIS gyógynövény.
A máriatövist az egyik legerősebb természetes májregenerátornak tartják.
Egy szilimarin nevű hatóanyagot tartalmaz, amely kimutathatóan erős rákellenes, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású.
Fogyaszthatja a máriatövis magját közvetlenül, vagy olaj vagy kivonat formájában kapszulákban.
Túl könnyű lenne azonban csak a máriatövisre hagyatkozni, bár annak gyógyító erejében nem lehet kétség.
Nos, a munka nagy részét magunkon kell elvégeznünk.
Íme néhány tipp a máj egészségének megőrzéséhez vagy javításához:
- rendszeresen mozogjon és tartsa az optimális testsúlyt
- mérje meg a derékbőségét - minél nagyobb a kerülete, annál nagyobb a májkárosodás kockázata (férfiak < 94 cm, nők < 80 cm)
- ha túlsúlyos, fogyjon (az egészséges fogyás kb. 2 kg havonta)
- korlátozza a zsírok és fehérjék mennyiségét az étrendben (különösen az állati eredetű)
- radikálisan korlátozza a hozzáadott cukor és só bevitelét
- esszenciális zsírsavakat iktasson be az étrendbe, adjon hozzá probiotikumokat
- naponta csak 3-szor egyen
- próbálja hatékonyan csökkenteni a stresszt - meditáljon, olvasson, foglalkozzon hobbijaival
Ha érdeklik a máj kezelésének és támogatásának egyéb természetes lehetőségei, vagy ha javítani szeretné az emésztését, olvassa el ezt a cikket is blogunkon.
A cikket az Ön számára készítette
Gabriela Volfová
A Herbatica csapatának tagja, amely 2015 óta viszi piacra a természetes termékeket.
Természetbarát és a tudatos élet szerelmese, aki hisz abban, hogy csodák történnek...minden nap.
Cikkeink többsége szakmai tanulmányokon vagy tudományos közleményeken alapul.
Elérhetőség: gabriela@herbatica.sk
Nem találta meg, amit keresett? Vagy további információra van szüksége? Elegünk van belőlük – próbáljon meg beírni egy szót, például a keresőablakban. "migrén, aranyér, szemölcs, ekcéma, hátfájás" vagy tekintse meg BLOGunkat.
Tetszett a cikkünk? Ossza meg, boldoggá tesz minket :)