Teniszkönyök

Okok, tünetek és kezelés

A teniszkönyök, a golfütő könyök vagy az író könyök egy és ugyanaz. Minden esetben az inak és az izom inak megbetegedéséről van szó, leggyakrabban a könyökben, de a csukló, a térd vagy a váll is érintett lehet. A teniszkönyök fő tünete a súlyos, szúró fájdalom, amely az alkarba vagy a vállba lövell. Ironikus módon ez a probléma inkább az irodistákat, fodrászokat, takarítókat és hasonló szakmákban dolgozókat érinti, mint az élsportolókat, akiket a fokozott igénybevételre edzettek.

A teniszkönyök kezelése elsősorban pihenőprogram kialakításából áll, amelyet ideális esetben táplálkozás és ízületi regeneráció egészít ki.

#ShowMore#

teniszkönyök és szakvizsga

Fotó forrása: www.freepik.com

A teniszkönyök tünetei

A teniszkönyök tipikus tünete a külső oldalon jelentkező erős, szúró fájdalom, amely a vállba vagy az alkarba is felüti a fejét. Az érintett terület általában duzzadt, meleg és vörös, ami szintén utalhat a könyök helyi gyulladására. Ajánlott a duzzanatot hűteni, masszírozni vagy nyugtató krémet alkalmazni.

Megkülönböztetünk akut és krónikus állapotokat. Az akut fájdalom elsősorban megerőltető mozgás, nehéz tárgyak emelése vagy más fizikai megterhelés során jelentkezik és tér vissza. Ha nem kezelik, krónikussá válhat, amikor szinte bármilyen mozgásnál fájdalmat érez.

A teniszkönyök okai

A teniszkönyök (laterális epicondylitis) az inak és az izom inak betegségére utal. Az izom ín az, ahol az izom közvetlenül vagy inak segítségével kapcsolódik a csonthoz. Ez egy nagyon sérülékeny és érzékeny hely, mivel az izomból származó nagy feszültséget itt továbbítják.

Az ínfájdalom (enthesopathia) akkor jelentkezik, ha az izmot ismételten túlterhelik, például igényes sportolás vagy nagy fizikai terhelés során, ami nem természetes az ember számára. Alkalmi sportolóknál leggyakrabban a helytelen technika a hibás. Azonban az ismétlődő, monoton mozgások, például a kertészkedés, a favágás, a kézírás vagy a számítógépes munka is okozhatja.

A teniszkönyök konzervatív kezelése

A kezelés a tünetek súlyosságától és a betegség teljes időtartamától függ. Kezdetben a műtét elkerülése érdekében konzervatív megközelítést alkalmaznak, amelyet hosszabb rehabilitáció követ.

Csendes üzemmód

A duzzanat csökkentésének alapja a pihenés. Jó ötlet az érintett területet rögzíteni, például merevítőben, vagy használhatja merinógyapjú bandázsunkat. A fájdalomcsillapításon jégpakolás vagy nyugtató gélek segíthetnek. Azt tapasztaltuk, hogy Nadálytő leve vagy akár kenőcsje nagyon jól működik.


Nadálytő testgélbalzsam hangyasavval 100ml

Nadálytő testgél/balzsam hangyasavval 100ml - Twinstec 911+

Természetes támogató gyógymód mindazok számára, akik ízületi és izomfájdalomtól, duzzanattól és mozgáskorlátozottságtól szenvednek. Aktív természetes anyagokat tartalmazNadálytő és hangyasavat, amelyek segítenek a szervezet regenerálásában. Segítenek enyhíteni az izomfeszültséget, enyhítik a gyulladást és a fájdalmat. A krém melegítő hatású.


Gyakorlatok teniszkönyökre

Általában nem ajánlott az interneten szabadon elérhető gyakorlatok elvégzése. A teniszkönyök olyan szövődmény, amely hajlamos hosszú ideig fennállni. A helytelen gyakorlatok jelentősen ronthatják az állapotot. Jobb, ha felkeres egy gyógytornászt, aki az Ön állapotára szabott gyakorlatokat tanít Önnek - ezután otthon egyedül is folytathatja a rehabilitációt.

Dorn módszere

Ez egy biztonságos masszázsmódszer, amely az ízületeket és a csigolyákat a megfelelő helyzetbe hozza. Ezt a terápiát azonban csak tapasztalt szakember végezheti.

Dorn módszere teniszkönyökhöz

Fotó forrása: www.freepik.com

Lökéshullám

A fókuszált lökéshullám-terápia egy nem invazív kezelési módszer, amelyet gyakran alkalmaznak a teniszkönyök kezelésére. A terápia elve nagy energiájú akusztikus hullámok alkalmazása az érintett területre. Ezek a hullámok áthaladnak a szöveteken, és energiájukat egy adott helyen koncentrálják, ami a fájdalom csökkenéséhez, a gyógyulás serkentéséhez, a meszesedés (kalciumlerakódás) feloldásához és az általános sejtregenerációhoz vezet. Az eljárás általában ambulánsan történik, és néhány percet vesz igénybe.

Természetes kenőcsök

 Nadálytő leve hatékony fájdalomcsillapító. Cannabis kenőcs vagy körömvirág kenőcs is ajánlott.

Az ízületek táplálására a glükozamint ajánljuk, amely glükozamin-szulfát formájában étrend-kiegészítőkben található. Rendszeres használat esetén a gyulladáscsökkentő tulajdonságok 3 hónapon belül jelentkeznek. A glükozamin jelentősen csökkenti a fájdalmat, javítja az ízületi funkciókat és pozitív hatással van a porcokra.
A kollagént, amely természetes módon megtalálható az izmokban, a csontokban, a bőrben, az erekben, az emésztőrendszerben és az inakban, szintén széles körben használják.


 

Bioaktív kollagén peptidekkel és vitaminokkal a szépségért, körmökért, hajért és bőrért

Bioaktív kollagén peptidekkel és vitaminokkal a szépségért, körmökért, hajért és bőrért - 300g - Herbatica

A kollagén az emberi test fő alkotóeleme. Nemcsak a sportosan aktív embereknek, hanem a középgenerációnak is rendszeresen kell kollagént szednie. A megfelelő mennyiségű kollagén megelőzi a mozgásszervi problémákat, gyorsítja a sérülések és műtétek utáni felépülést, és javítja az immunrendszer működését (védelmet nyújt a fertőzések ellen).


Akupunktúra

Az akupunktúra egy alternatív gyógymód, amelyet gyakran alkalmaznak különböző fájdalmas állapotok, köztük az oldalsó epicondylitis (teniszkönyök) kezelésére. Az akupunktúrás kezelés elve az, hogy finom tűkkel stimulálják a test meghatározott pontjait, hogy oldják az izomfeszültséget és csökkentsék a fájdalmat. Az eredmények azonban nagyon egyéniak.


Teniszkönyök műtét

Abban az esetben, ha a konzervatív kezelés nem segít, a fájdalmas terület befújása gyakran gyors enyhülést hoz. Ha az állapot még ekkor sem javul, általában helyi vagy általános érzéstelenítésben végzett műtét következik.

A teniszkönyök kezelésére számos műtéti technika létezik, de mindegyik a sérült szövet eltávolítására és az inak feszültségének enyhítésére összpontosít. Konkrétan a sérült szövet eltávolítását, az ín fellazítását és az ín megerősítését foglalják magukban.

A teniszkönyökműtét sikerességi aránya általában magas, de hátránya a későbbi rehabilitáció és a fogyatékosság, amely akár 6 hétig is eltarthat.

összesen 22 termék
Bioaktív kollagén peptidekkel és vitaminokkal a szépségért, körmökért, hajért és bőrért - Herbatica
13 680 Ft

A bioaktív kollagén peptidek, aminosavak és olyan aktív összetevők, mint a C-vitamin, a hialuronsav és a cink egyedülálló kombinációja segít javítani a haj, a köröm és a bőr...

Kód: 4368
Shuster balzam 0544
4 420 Ft –23 %
3 370 Ft

A CSODA CHAS testbalzsam kondritint és kollagént tartalmaz. Mélyen behatol, intenzíven táplál, helyreállító hatású. A hatást megsokszorozza a napi rendszeres használat.  

Kód: 0544
Epigemic® D3-vitamin 150 kapszula - Herbatica
6 560 Ft

A D3-vitamin, amely kiválóan felszívódik és hasznosul az emberi szervezetben, fontos a csontok, a fogak, az izmok és az immunitás szempontjából.

Kód: 4514
szungit 75ml eliksir
3 325 Ft

Hatékony és természetes ásványianyag készítmény ízületek és gerinc kezelésére. A népi gyógyászat történelméből kiderül, hogy: Növeli a mozgásszervek egészséges működését,...

Kód: 1580
unnamed (12)
2 910 Ft

Krém a különböző mozgásszervi betegségek komplex kezelésének kiegészítésére.

Kód: 2048
Kapszaicin melegítő tapasz paprikakivonattal 10x15 cm ViolaHerb
Újdonság
630 Ft

A kapszaicin tapasz hatékony segítség a hát- és izomfájdalmak esetén. Összetételét paprikakivonattal gazdagították - ennek köszönhetően melegítő hatású, természetes és...

Kód: 4600
Mumio - tisztított altáji természetes "folyékony formában" 50g/100g
10 945 Ft-tól

Az altáji Mumio egy szerves és szervetlen vegyület komplexe, amely növények, rovarok és állatok létfontosságú tevékenysége eredményeként képződik, és amelyek keverednek a...

Kód: 2215
Muay Namman aktív regeneráló krém 100g
Újdonság
7 830 Ft

Muay krém ideális mindazok számára, akik szeretnék enyhíteni az izomfeszültséget és az ízületi merevséget. Akár sportoló , akár fizikai munkát végez, vagy csak a kor...

Kód: 4578
Reumalgon 1117
4 630 Ft –46 %
2 490 Ft

A Revmalgon jó ízületi betegségek, csontritkulás, radikulitisz, ízületi gyulladás, ízületi gyulladás, köszvény kezelésére. Gyulladásgátló és melegítő hatású.

Kód: 1117
shungit por ízületekre, bőrre és hajra, Herbatica
4 460 Ft

A sungit por egy kivételes termék, amely természetes ápolást nyújt a bőr, a haj és az ízületek számára. Ez a por az értékes sungit ásványból készül, amely nagy mennyiségű szén...

Kód: 4462
sab
3 400 Ft –29 %
2 390 Ft

A cinquefoil alapján készített gélbalzsam az ízületek számára, a test problémás területeinek masszírozására lett kifejlesztve. Kivonatok és illóolajok teljes komplexumát is...

Kód: 3078
Előnyös készlet a regenerációhoz - fehér mumio krém és arany mumio tabletta
7 575 Ft

A gyógyhatású készítmények királya szett: Fehér Múmió - az ízületek regenerációjáért és Arany Múmió - étrendkiegészítő   

Kód: 3236
Fel
További termékek