A csalán, az a növény, amely érintésre szó szerint éget, rendkívüli gyógyerőt rejt magában. A nagy csalán, ahogy hivatalosan nevezik (Urtica dioica), rendkívül gazdag hasznos anyagokban. Felhasználható szárítottformában, teák, tinktúrák vagy szirupok készítéséhez.
A csalán gyógyító erejét már őseink is ismerték. Könnyen hozzáférhető – mezőkön, erdőszéleken vagy akár a kertben is gyűjthető. A gyógyászat és a kozmetika mellett a konyhában is hasznát vehetjük. Az Urtica dioicakülönleges helyet foglal el a gyógynövények között jótékony hatásai miatt. Ha természetes módon szeretnéd támogatni testedet és szépségedet, itt van egy áttekintés arról, mikor és hogyan érdemes a csalánt használni.
forrás: canva.com
A csalán összetétele és gyűjtése
A csalán hatásai egyedülálló összetételének köszönhetők. Az egész világon előfordul – megtalálható mezőkön, erdőszéleken és kertekben is. A növény minden része gyógyító: a gyökere, a szára és a levelei egyaránt.
A nagy csalán polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidáns tulajdonságaikról ismertek. Ezek védik a szervezetet a szabad gyökök ellen. A flavonoidok, amelyekből a csalán különösen sokat tartalmaz, erősgyulladáscsökkentő hatásúak.
A csalán magas mennyiségben tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. Kiváló forrása a C-vitaminnak és a B-vitaminoknak, különösen a riboflavinnak. Emellett vasat, kalciumot és káliumot is tartalmaz. Ezek azelemek mind fontosak szervezetünk egészséges működéséhez.
Bár az egész növény gyógyító, a legtöbb hatóanyag a levelekben található. Ha gyűjtés közben megcsíp, az természetes – ezt a csípő érzést a hangyasav okozza, amely a levelekből jut a bőrbe.
Mikor gyűjtsük a csalánt
A gyógynövények gyűjtésének legjobb időszaka a tavasz, és ez alól a csalán sem kivétel. A leveleket tavasszal vagy nyár elején érdemes szedni, amikor a növény fiatal és tele van vitaminokkal. A csalán otthon isszárítható – felakasztva vagy sütőben tepsin. A jól megszárított leveleknek zöld színűnek kell maradniuk. Ha a gyökeret szeretnéd gyűjteni, a legalkalmasabb idő az ősz.
A csalán gyógyító hatásai
1. A vesék és a húgyutak támogatása
A csalán pozitív hatással van a kiválasztó rendszerre. Támogatja a veseműködést, segít eltávolítani a felesleges vizet a szervezetből és elősegíti a természetes kiválasztást. A csalán tinktúra fokozza a vesék működését, vízhajtó hatású, növeli az általános vitalitást, és hozzájárul az erek és csontok egészségéhez. A benne lévő vas, kovasav, magnézium és kálium pedig kedvezően hat a vérképzésre is.
2. A csalán hatása férfi problémákra
Prosztatapanaszok esetén főként a csalán gyökere használatos. A hagyományos gyógyászatban régóta alkalmazzák a megnagyobbodott prosztata enyhébb tüneteinek kezelésére. Kiváló termék lehet például a fent említettGreen Idea csalán tinktúra, amely segíti a prosztata és a húgyutak egészséges működését, valamint támogatja az érrendszer megfelelő állapotát.
3. Táplálék a bőrnek és a hajnak
A csalánban található kovasav, magnézium és más ásványi anyagok serkentik a fejbőr vérkeringését és elősegítik a haj növekedését. A benne lévő vitaminok és ásványi anyagok javítják a hajhagymák tápanyagellátását, és megakadályozzák a haj töredezését. Segít a zsíros, irritált vagy problémás fejbőr esetén is. Ajánlott termék a Dr. Feelgood csalán virágvíz, amely tisztítja a bőrt, csökkenti a zsírosságot, megnyugtatja az irritált fejbőrt, elősegíti a haj növekedését és fényét.
Kisebb kiszerelésben is kipróbálhatod a csalán virágvizet – ideális arctisztításhoz, tonizáláshoz, faggyúszabályozáshoz és a kipirosodott, érzékeny bőr megnyugtatásához. Antibakteriális hatású és visszaadja a haj természetes fényét.
4. A vércukor- és vérnyomás szabályozása
A csalán segíti a vércukorszint szabályozását, ami különösen jó hír a cukorbetegeknek. A legalkalmasabb formák a gyógynövényteák vagy tinktúrák. A növény tágítja az ereket és javítja a vérkeringést, ezáltal segítheta vérnyomás szabályozásában és kiegészítőként alkalmazható a magas vérnyomás kezelésében.
A Herbex Detoxiregen gyógynövénytea máriatövis-, csalán- és gyermekláncfű-kivonatot tartalmaz. Támogatja a méregtelenítést, a máj, a vesék és az epe működését. A csalán gyógyító hatása ebben az esetben azanyagcsere és a vér tisztításának támogatásában mutatkozik meg.
5. Vitalitás és egészséges ízületek támogatása
A csalán gazdag vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően népszerű különféle tisztító és méregtelenítő kúrák során is. Fokozza az anyagcserét, vízhajtó hatású, és támogatja a vesék és a máj működését. A benne lévő flavonoidok erősítik gyulladáscsökkentő hatását. Reumás panaszok vagy ízületi fájdalmak esetén ajánlott a csalán tinktúra, mert támogatja az ízületek, csontok és erek egészségét.
##PRODUCT-WIDGETS-41257##
A csalán használata és óvintézkedések
A csalánt belsőleg és külsőleg is alkalmazhatjuk. A gyógynövények királynőjének számos jótékony hatása van, és többféle formában hasznosítható – teaként, szirupként vagy tinktúraként. Ha teát készítesz friss vagy szárított levelekből, legfeljebb két-három hétig fogyaszd, majd tarts szünetet. A tinktúrát vízzel együtt kell bevenni, és nem ajánlott túllépni az ajánlott adagolást.
Külső használat esetén leggyakrabban tinktúrákat, csalánvizet vagy fürdőt alkalmaznak. Ezek különösen hasznosak problémás bőr, gyenge haj vagy zsíros fejbőr esetén. A fürdőhöz adj két csésze szárított csalánt, a leveleket textilbe is kötheted, hogy ne csípjenek. A csalánfürdőt ajánlott legalább 20–30 percig élvezni.
Bár a csalán és jótékony hatásai ma is nagy népszerűségnek örvendenek, bizonyos csoportoknak óvatosnak kell lenniük. Különösen a várandós és szoptató nőknek érdemes orvossal konzultálniuk használata előtt. Ugyanez vonatkozik azokra, akik véralvadásgátló vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szednek. Ha külsőleg szeretnéd kipróbálni, például csalánvízzel vagy fürdővel, először mindig teszteld a bőr reakcióját.
A csalán jótékony hatásai
A természet ereje, amely ebben az egyszerű növényben rejlik, sokoldalúan hasznosítható. A csalán hatásai széleskörűek: támogatja a vesék, a máj, az erek, a bőr és a haj egészségét. A gyógynövények királynője, a csalántermészetes megoldást kínál számos egészségügyi problémára. Készíthetsz belőle teát vagy tinktúrát friss levelekből, vagy támogathatod egészségedet a Herbatica termékeivel.
GYIK (FAQ):
1. Segít a csalán a hajhullás ellen?
A csalán a benne lévő vasnak, kovasavnak és kalciumnak köszönhetően az egyik leggyakrabban ajánlott gyógynövény hajhullás esetén. Serkenti a haj növekedését, erősíti a hajhagymákat és javítja a fejbőrvérkeringését.
2. Vannak mellékhatásai a csalánnak?
Mint minden gyógynövény, a csalán is okozhat fokozott vízkiválasztást, ha hosszú ideig használjuk. A terhes és szoptató nőknek, valamint a véralvadásgátlót szedőknek körültekintően kell alkalmazniuk. Hosszabb távúhasználat előtt érdemes orvossal konzultálni.
Források:
- What are the health benefits of stinging nettle, and what does it look like? (csalán, gyógyhatásai, egészségügyi előnyei és felhasználása)
- Ordinary Plants with Extraordinary Properties (csalánfajták, előfordulása és felhasználása az orvostudományban és a gasztronómiában)
- Nutritional and pharmacological importance of stinging nettle (a csalán táplálkozási és farmakológiai jelentősége, felhasználása és hatásai az emberi egészségre)
A cikket csapatunk készítette.
Szerző: Zuzana Kundrátová
Lektorálás és korrektúra: Natália Michálková