Önnél is jelentkeznek kellemetlenségek, mint a reflux és a gyomorégés? Ha ezek gyakran gyötrik, megkeseríthetik mindennapjait, de a nyugodt alvást is megzavarhatják. Időnként mindannyian találkozunk ezekkel a problémákkal, de vannak esetek, amikor ez a betegség krónikussá válik.
Ebben a cikkben megtudhatja, mi okozza a refluxot és a gyomorégést, és miért alakulnak ki. Emellett tanácsot adunk arra is, hogyan változtassa meg étkezési szokásait, és hogyan támogassa a kezelést természetes termékekkel.
Mi a reflux és a gyomorégés
A reflux, vagy krónikus állapotokban a gastrooesophagealis reflux betegség, viszonylag gyakori emésztési zavar. E fogalmakkal azt az állapotot jelöljük, amikor a gyomorsav vagy a gyomor más tartalma, pl. részben megemésztett étel, visszajut a nyelőcsőbe. Ha ezek a kellemetlenségek Önnél is jelentkeztek, az azt jelenti, hogy a nyelőcső záróizma elernyedt, vagy nem működik megfelelően.
A gyomrot, ahol az emésztési folyamatok zajlanak, vékony nyálkaréteg védi a gyomorsavtól. A nyelőcső azonban nem rendelkezik ilyen védőréteggel. Ezért ha sav vagy részben emésztett étel kerül bele, kellemetlen érzések jelentkeznek. Ide tartozik a gyomorégés, a gyomortáji fájdalom vagy a hányinger. A gyomorégés tehát csupán a reflux egyik tünete.
A reflux és a gyomorégés okai és tünetei
Ahogy említettük, a gyomorégés a reflux egyik tünete. A gyomorégés, más néven pyrosis, akkor jelenik meg, amikor az étel és a gyomornedvek visszajutnak a nyelőcsőbe. A nyelőcső záróizom gyengülésének vagy működési zavarainak leggyakoribb okai:
-zsíros és nehéz ételek fogyasztása
-fűszeres ételek
-gyakori alkoholfogyasztás és dohányzás
-túlzott stressz
-rendszertelen étkezés
-elhízás
-egyes gyógyszerek, pl. antihisztaminok vagy antidepresszánsok
Ha a reflux csak időnként jelentkezik, saját maga is segíthet magán. Ez megfelelő diétával és természetes kiegészítőkkel érhető el, amelyek támogatják az emésztőrendszer egészségét. Ha azonban a gyomorégés heti 2–3 alkalommal is jelentkezik, érdemes felkeresnie orvost. Ezeket az emésztési problémákat kezelni kell, hogy ne alakuljanak át krónikus betegséggé.
##PRODUCT-WIDGETS-40231##
A reflux leggyakoribb tünetei
- gyomorégés – a reflux legtipikusabb tünete, égő érzésként jelentkezik a szegycsont mögött
- kellemetlen íz a szájban
- hányinger vagy hányásérzés
- légzési nehézség
- mellkasi fájdalom
- rekedtség vagy krónikus köhögés
- gyakori böfögés
- puffadás
- idegentest-érzés a torokban
Ezek a tünetek gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt előfordulhatnak. A reflux érintheti a csecsemőket is. Ha náluk jelentkezik, súlygyarapodási problémáik lehetnek, és ezt mielőbb kezelni kell. Felnőtteknél a reflux terhes nőknél is előfordulhat, mivel ebben az időszakban fokozott a nyomás az emésztőrendszerre.
Reflux, gyomorégés és táplálkozás
Ha Önnél gyakran előfordul a gyomorégés, változtatnia kell étkezési szokásain is. Az étrend megváltoztatása az első lépések egyike, amellyel elkezdheti a küzdelmet e kellemetlenségek ellen. Kerülje a zsíros és fűszeres ételeket, a savas italokat, az alkoholt, a koffeint, az édességeket, és főleg ne fogyasszon nagy adagokat. A gyakori túlevés és a nehéz ételek ugyanis súlyosbítják a tüneteket, és gyakran váltják ki a refluxot.
Elsősegélyként a gyomorégés ellen használhat oldott szódabikarbónát vagy almaecetet. Az ajánlott ételek közé tartoznak az alacsony zsírtartalmú joghurtok. Általánosságban kisebb adagokat kellene ennie, lassan fogyasztania az ételt, és legkésőbb 3 órával lefekvés előtt befejeznie az étkezést.
Azok az élelmiszerek, amelyeket reflux és gyomorégés esetén érdemes fogyasztani, főként zöldségek, nem savas gyümölcsök, zabpehely és elegendő rost, sovány húsok, egészséges zsírok és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
##PRODUCT-WIDGETS-40231##
Gyógynövények és természetes termékek
Reflux és gyomorégés esetén a természetben is találhat segítséget. Étrendjébe beillesztheti a gyógynövényeket, elsősorban a mentát vagy a kamillát. A gyomortea hozzájárul az emésztőrendszer normál működéséhez. A Herbex Gastrogreen gyógynövénytea, amely kamillát, párlófűvet, pitypangot és más gyógynövényeket tartalmaz, támogatja az emésztést. Segíthet a gyömbér- vagy édesköménytea is, gyomorégés ellen pedig a bazsalikom, rozmaring vagy kakukkfű.
Ha a reflux tünetei csak alkalmanként jelentkeznek, a természetes étrend-kiegészítők is segíthetnek. Az emésztőenzim komplex segít helyreállítani és megőrizni az emésztőrendszer egészségét. Az olyan kellemetlen érzéseket, mint a puffadás, gyomorégés vagy gázképződés, az enzimek képesek enyhíteni. Amellett, hogy segítenek az emésztésben, rostot is tartalmaznak, amely prebiotikus hatású. Hogy az emésztőenzimek valóban hatékonyak, azt a felhasználói pozitív visszajelzések is bizonyítják, amelyeket megtalál a weboldalunkon. Segítettek megszüntetni a hosszú évek óta fennálló emésztési problémákat, és a felhasználók nagyon elégedettek a termékkel.
A finoman őrölt máriatövis a méregtelenítő gyógynövények királyának számít. Támogatja az egészséges emésztést, a máj regenerációját és az epehólyag működését. Ugyanakkor segít a gyomorégés, hasi görcsök vagy puffadás kezelésében is. Erős antioxidáns, amely hozzájárul az egészséges emésztéshez, a máj méregtelenítéséhez, és segít megőrizni az egészséges étvágyat.
Hasonló tulajdonságokkal rendelkezik a máriatövis olaj kapszula formában. Segít a máj méregtelenítésében, valamint az emésztési és epehólyag-problémák kezelésében. Flavonoidokat és antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek az emésztés támogatása mellett erősítik az immunrendszert, és segítik az egészséges bélflóra fenntartását. Emésztési problémák esetén fontos a megfelelő prebiotikumok és probiotikumok pótlása. Ajánljuk a Masticha PROBIOTICS & PREBIOTIC terméket. A benne található hatóanyagok segítenek az emésztési gondokon, valamint az emésztőrendszer működésén. Emellett inulint, természetes rostot is tartalmaz, amely hozzájárul az egészséges bélmikrobiom fenntartásához.
A reflux diagnosztikája és az orvos felkeresése
Ha a gyomorégés és más reflux tünetek gyakran, azaz heti 2–3 alkalommal jelentkeznek, ne halogassa a szakorvos felkeresését. A betegség orvosi diagnosztikája magában foglalja a nyelőcső, a gyomor és a nyombél vizsgálatát, azaz a gasztroszkópiát, de elküldhetik röntgenvizsgálatra is, illetve ellenőrizhetik a nyelőcső pH-ját.
A kezelés a tünetek súlyosságától függ. A leggyakrabban felírt gyógyszerek a reflux kezelésére az antacidumok, a protonpumpa-gátlók, a H2-blokkolók vagy a prokinetikumok. Ezek a gyógyszerek általában csökkentik a gyomor savasságát, vagy a gyomorsav termelésének mérsékléséhez vezetnek. Ezt a kellemetlen betegséget időben fel kell ismerni, és súlyosabb esetekben mielőbb kezelni, hogy ne váljon krónikussá. Okozhat ugyanis más problémákat is, pl. fogászati gondokat, nyelőcsőgyulladást vagy laryngopharyngealis refluxot, amely a gégét és a garatot is érinti.
Néhány szó a végére
Napjainkban a reflux és a gyomorégés viszonylag gyakori emésztési problémának számítanak. Ha tünetei nem túl gyakoriak és nem súlyosak, segíthetnek a gyógynövények és a megfelelően megválasztott természetes étrend-kiegészítők. Így enyhítheti a kellemetlen tüneteket, és megelőzheti a kellemetlenebb és súlyosabb szövődményeket. A Herbatica cég minőségi kiegészítői segítenek megőrizni az egyensúlyt és az egészséges emésztést.
Források:
- https://www.webmd.com/heartburn-gerd/reflux-disease-gerd-1 (a reflux okai és tünetei)
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/gerd-diet-foods-that-help-with-acid-reflux-heartburn (diéta és étkezési ajánlások savas reflux esetén)
- https://www.healthline.com/health/gerd/heartburn-relief#posture-and-more (reflux megelőzése és kezelése)
A cikket csapatunk készítette.
Szerző: Zuzana Kaľavská
Lektorálás és korrektúra: Natália Michálková