Helló sportolók!
Tudta, hogy a teste olyan, mint egy nagyteljesítményű motor, és mint minden motornak, az Ön testének is szüksége van a megfelelő üzemanyagra és karbantartásra ahhoz, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa? Mi a Herbaticánál tudjuk, hogy a rendszeres sportolás a kulcs, és ezért vagyunk itt, hogy segítsünk.
Már senkinek sincs kétsége afelől, hogy a rendszeres testmozgás pozitív hatással van általános egészségünkre és vitalitásunkra.
De tudta, hogy léteznek olyan étrend-kiegészítők is, amelyek segítségével olyan géneket aktiválhat, amelyek javítják a fittségét?
Adunk néhány tippet az okos étrend-kiegészítőkről, amelyeknek a beépítését a rutinjába tényleg érdemes megfontolni. És nem számít, hogy aktív sportoló, vagy csak most kezdet bele egy új sportba vagy általában a mozgásba.
Íme itt vannak:
- Kurkumin: Ez az erős antioxidáns nemcsak a gyulladás ellen küzd, hanem elősegíti az izmok regenerálódását is egy kemény edzés után.
- Rhodiola: Az adaptogén tulajdonságairól ismert rhodiola segít a szervezetnek jobban kezelni a stresszt és növeli az állóképességet.
- Quercetin: Ez a flavonoid növelheti a teljesítményt és az állóképességet azáltal, hogy javítja az izmok oxigénellátását.
- Coleus: Támogatja a szív egészségét és javíthatja a légzőrendszer működését, ami minden sportoló számára felbecsülhetetlen értékű.
- EGCG (zöld tea): Javítja az anyagcserét és segíti a zsírégetést, így ideális azok számára, akik javítani szeretnék fizikai fittségüket.
- És ne feledkezzünk meg a gránátalmáról sem! Ez a gyümölcsös csoda tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek elengedhetetlenek az erős és egészséges testhez.
Fotó forrása: www.freepik.com
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a testmozgásból, kövesse az alábbi 5 szabályt:
- Sportoljon rendszeresen - legalább heti 3-4 alkalommal
- Fokozatosan növelje a terhelést - kezdje például egy 20 perces sétával, és minden héten hosszabbítsa meg 5 perccel
- Tartsa fenn a megfelelő intenzitást - a mérsékelt intenzitású aerob (állóképességi) edzésnek van a legnagyobb egészségügyi előnye
- Biztosítsa szervezetének a megfelelő táplálkozást - minőségi fehérjék, egészséges zsírok, ásványi anyagok és vitaminok széles skálájának kiegyensúlyozott arányával
- Szedjen rendszeresen étrend-kiegészítőket - az Epigemic epigenetikai étrend-kiegészítőket ajánljuk, amelyek képesek befolyásolni a DNS-ünkben lévő gének aktivitását. Ennek köszönhetően képesek jelentősen támogatni a fizikai terheléshez való alkalmazkodás folyamatát, és ezáltal a teljesítmény növekedését is.
Próbálja meg követni tanácsainkat, gazdagítsa étrendjét ezekkel a szuperételekkel, és figyelje, hogyan javul a sportteljesítménye. Inspirálódjon webáruházunk változatos kínálatából, és nézze meg, hogy a táplálékkiegészítők hogyan segíthetnek Önnek felébreszteni sportgénjeit és új személyes csúcsokat elérni.
Sportoljon egészségesen 💪.
A cikket az Ön számára készítette
Gabriela Volfová
A Herbatica csapatának tagja, amely 2015 óta viszi piacra a természetes termékeket.
Természetbarát és a tudatos élet szerelmese, aki hisz abban, hogy csodák történnek...minden nap.
Cikkeink többsége szakmai tanulmányokon vagy tudományos közleményeken alapul.
Elérhetőség: gabriela@herbatica.sk
Nem találta meg, amit keresett? Vagy további információra van szüksége?
Elegünk van belőlük – próbáljon meg beírni egy szót, például a keresőablakban. "migrén, aranyér, szemölcs, ekcéma, hátfájás" vagy tekintse meg BLOGunkat.
Tetszett a cikkünk? Ossza meg, boldoggá tesz minket :)