A járványhelyzetre való tekintettel és az azzal összefüggő intézkedéseknek köszönhetően a Csomagküldő szolgálat ideiglenesen felfüggesztődik. A Futárszolgálat azonban továbbra is problémamentesen működik.

Kezdje az Új évet a szervezete detoxikációjával

Fáradtség, nehézség kerülgeti Önt? Nem érzi jól magát a bőrében? Súlyosnak vagy dagadtnak érzi magát a karácsonyi ünnepek után? Hallott már a test méregtelenítéséről, de szándékait még nem sikerült tettekké alakítania? Most itt van a tökéletes alkalom, hogy valóra váltsa újévi fogadalmát – megtisztítsa, detoxikálja testét. Néhány tippet hozunk Önnek, amelyeknek köszönhetően rájön, hogy a test tisztítása nem feltétlenül fárasztó és megterhelő, ezzel ellentétben – újjáéleszti Önt és hosszú távon különös előnyökkel is jár. Kezdje az új évet egészségesen, energikusan és a legjobb állapotban!

Sokan úgy tekintünk a detoxikációra, mint a táplálkozás kizárólagos korlátozására zöldségekre és folyadékokra. Jelenleg azonban a méregtelenítő és detoxikáló étrendnek számos formája létezik, amelyek közöl biztosan megtalálja az Ön számára megfelelőt. Másrészt a megfelelő étrend megtalálása végtelen folyamat lehet az Ön számára, és ez gyakran a méregtelenítő kezelések teljes ellenszenvéhez vezet.

Ezért készítettünk Önnek néhány univerzális tippet, amelyek bizonyosan mindenki számára beválnak.

 

Milyen lépéseket kell tenni a sikeres detoxikáció érdekében?

  • betartatni az elegendő folyadék bevitelt
  • iktassa be étrendjébe a gyümölcsöket és a zöldségeket, korlátozza a cukrokat vagy az gyárilag feldolgozott ételeket
  • növelje a rostbevitelt
  • fogyasszon gyógynövényeket, amelyek elősegítik a tisztulást
  • rendszeres mozgás 

A víz, mint a legfontosabb tényező a szennyező anyagok kiürítésében a testéből:

Általában a víz elengedhetetlen az emberi test megfelelő működéséhez. A megfelelő mennyiségű folyadék bevitel betartása nemcsak a mindennapi életben, hanem a méregtelenítésben is a helyes elrugaszkodási pont és a detoxikáció legfontosabb eleme. A méregtelenítési folyamat során minden reggel meg kell inni egy pohár vizet az anyagcsere beindításához. A legjobb, ha langyos vizet vagy citromos vizet iszik. A citromvíz elegendő C-vitaminnal látja el a szervezetét a húgyúti pH beállításához és a szennyező anyagok kiürítéséhez a testéből. Az folyadék bevitelt ki kell egészíteni például chaga teával, amely kiváló segítséget nyújt a méregtelenítésben. A csodálatos fekete nyírgombából származó tea számos előnnyel bír és pozitívan hat testünkre. B1, B2, B3 vitamint, fenolokat, melanint, rostot és sok ásványi anyagot tartalmaz. Ez az egyik legerősebb antioxidáns, ezért a legjobb választás a detoxikációhoz.

pexels-daria-shevtsova-1458671

Zöldség és gyümölcs:

Természetesen a legtöbb tápanyagot és vitamint az étrendből kapjuk. Ezért olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek hasznosak a testünk számára, és segítik a test megfelelő működését.

A zöldségeknek és kisebb mértékben a gyümölcsöknek a táplálék fő összetevőjének kell lennie. A legjobb, ha a reggeli órákban fogyasztjuk a gyümölcsöt, mivel a testünk napközben még képes feldolgozni a fruktózt (cukrot) és energiává alakítani azt, és nem tárolja el. A zöldségek közül a legfontosabbak az úgynevezett "zöld ételek", amelyek a klorofill zöld színezéket tartalmazzák. A klorofill segít eltávolítani a nehézfémeket és más szennyező anyagokat a szervezetből. Természetesen fontos korlátozott fogyasztás, de az lenne a legjobb, ha a cukrokat és a feldolgozott ételeket teljesen kizárná az étrendjéből.

pexels-oleg-magni-890507

HU

Fogyasszon több rostot és gyógynövényt melyek elősegítik a tisztulást:

A rostoknak nagyon sok pozitív hatása van az emberi testre.

A rostoknak különösen pozitív hatása van a bélrendszerre:

  • segít optimalizálni a székletet, ami megkönnyíti az ürítést
  • segíti a perisztaltikát - a bélmozgást, ami csökkenti a mérgező anyagok lerakódását a testünkben
  • étkezés után csökkenti a vércukorszintet
  • jótékony hatással van a bél mikroflórájára és csökkenti a patogén mikroorganizmusok szaporodását

A legismertebb rostforrások az almában, a körtében, az avokádóban, a hüvelyesekben, a répában, a dióban, a chia magokban, sőt a zabpehelyben vagy a pattogatott kukoricában találhatók. Egy másik forrás a psyllium - indiai útifű, amely akár 80% rostot tartalmaz. A Psyllium egy gyógynövény-kiegészítő, amely segít a belek kiürítésében vagy a megfelelő koleszterinszint fenntartásában.

A rostok további nagyszerű forrásai és egyben a méregtelenítés segédeszközei az étrend-kiegészítők, például a Máriatövis, amely olaj formájában vagy szárított gyógynövényként fogyasztható - pl. teában. A Máriatövis segíti a máj méregtelenítő funkciójának beindítását, és segít a vér koleszterinszintjének a csökkentésében is. Nem hagyható ki az almaecet, amely segíti az emésztést, dehidratálja, tisztítja a húgyutakat és erősíti az immunrendszert.

Mozogjon és próbálja ki a hideg vízben való felfrissülést: 

A detoxikáció nem lenne hatékony testmozgás és egyéb, formában tartó tevékenységek nélkül. A mozgás támogatja a nyirokrendszer működését, amely gondoskodik a zsírok, szennyező anyagok és más nemkívánatos anyagok eltávolításáról. Elindítja az anyagcserét, a szívműködést és ezzel együtt a megfelelő vérkeringést a testében. Nem számít, hogyan mozog - függetlenül attól, hogy jógázik, jumping-ol, konditeremebe jár, vagy csak sétál - a nyirokrendszered köszönetet mond mindenfajta tevékenységért.

A mozgáshoz társítsa hozzá a felfrissülést is. Nem kell azonnal a gleccserek között úszni, a kezdetekben elég egy gyors hidegzuhany. Kezdje fokozatosan egy mérsékelten hideg zuhannyal, majd próbáljon meg minden nap egyre hidegebb víz alatt zuhanyozni. A teste néhány nap múlva alkalmazkodik, és ezzel pozitív hatást gyakorol szervezetére.

A felfrissülés pozitív hatással van testünkre:

  • jótékony hatással van az immunrendszerre
  • segíti a vérkeringést és az erek megfelelő működését
  • enyhíti az allergiát, a mentális betegségeket, a stresszt
  • megerősíti a szervezet védekező képességét

A felfrissülés nemcsak a méregtelenítést segíti, de idővel megszeretheti ezt a tevékenységet, így beépíti mindennapi életébe.

pexels-daniel-reche-1556710_1



 Ezt a cikket készítette:

Lenka  

lenka_profilovka