Kreatin-monohidrát – mikronizált 150 g - Green idea

Termék részletes leírása

Mikronizált kreatin-monohidrát – a fizikai teljesítmény, az erő és az intenzív edzés támogatására

A Green idea mikronizált kreatin-monohidrát por állagú étrend-kiegészítő, amely kizárólag 100% tiszta kreatin-monohidrátot tartalmaz. A termék nem tartalmaz hozzáadott aromát, édesítőszert vagy egyéb aktív összetevőt. A 200 mesh finomságú mikronizálásnak köszönhetően a por könnyen adagolható, és egyszerűbben elkeverhető vízben vagy más italban.

A kreatin az izmok energia-anyagcseréjének természetes része. Az emberi szervezetben elsősorban a vázizomzatban található meg, ahol részt vesz a rövid ideig tartó, intenzív izommunkához szükséges energia gyors újratermelésében. A kreatin növeli a fizikai teljesítményt egymást követő, rövid ideig tartó, nagy intenzitású intervallumok során. A kedvező hatás legalább napi 3 g kreatin bevitelével érhető el.

A termék különösen alkalmas erőedzést végzőknek, sprintekhez, intervallumos edzéshez, küzdősportokhoz, cross tréninghez és más, ismételt intenzív teljesítményen alapuló aktivitásokhoz. Egy ajánlott napi adag 5 g mikronizált kreatin-monohidrátot tartalmaz.

A kreatin hatásai és előnyei

• Növeli a fizikai teljesítményt – a kedvező hatás rövid ideig tartó, egymást követő, nagy intenzitású erőkifejtések során jelentkezik.
• Alkalmas erőedzéshez – a kreatin kedvelt étrend-kiegészítő súlyzós edzés és a terhelés fokozatos növelése mellett.
• Támogatja az ismételt intenzív teljesítményt – sprintekhez, intervallumos edzéshez és dinamikus sportokhoz is megfelelő.
• 100% tiszta összetétel – kizárólag kreatin-monohidrátot tartalmaz, hozzáadott aromák és édesítőszerek nélkül.
• 200 mesh mikronizált forma – a finom por könnyen elkeverhető és adagolható.
• Egyszerű mindennapi használat – a napi adag vízben vagy más italban elkeverve fogyasztható.
• 55 év feletti aktív személyek számára is alkalmas – a kreatin rendszeres erőedzéssel kombinálható.

Kinek ajánlott a kreatin-monohidrát?

A kreatin felnőtt, fizikailag aktív embereknek készült, akik támogatni szeretnék teljesítményüket rövid és intenzív edzésszakaszok során. Erősportolók, testépítők, súlyemelők, sprinterek, csapatsportok játékosai, valamint funkcionális vagy intervallumos edzést végzők is értékelhetik.

A termék kezdő és haladó sportolóknak egyaránt megfelelő. A kreatin nem stimuláns, és nem tartalmaz koffeint, ezért nem jár rövid távú élénkítő vagy stimuláló hatással. Használata rendszeres napi bevitelen és az izmok kreatinraktárainak fokozatos feltöltésén alapul.

A gyártó a terméket 55 év felettiek számára is ajánlja. Legalább napi 3 g kreatin bevitele rendszeres erőedzéssel kombinálva fokozhatja az ellenállásos edzés izomerőre gyakorolt hatását 55 év feletti felnőtteknél. A kedvező hatás akkor érhető el, ha az erőedzés hetente legalább háromszor, több héten át, az egy ismétléses maximális terhelés legalább 65–75%-ának megfelelő intenzitással történik.

Mi az a kreatin-monohidrát?

A kreatin az emberi szervezetben aminosavakból természetesen képződő vegyület. Bizonyos mennyiségű kreatin az étrenddel is bekerül a szervezetbe, főként húsokból és halakból. Az izomsejtekben a kreatin kreatin-foszfáttá alakul, amely részt vesz az adenozin-trifoszfát, röviden ATP újratermelésében.

Az ATP az izommunka azonnali energiaforrása. Készletei azonban korlátozottak, és intenzív mozgás során gyorsan felhasználódnak. A kreatin-foszfát rövid ideig tartó teljesítmény közben segíti az ATP újratermelését, ezért a kreatint főként olyan aktivitásoknál használják, amelyek rövid idő alatt nagy erőt vagy gyorsaságot igényelnek.

Miért alkalmas a kreatin erőedzéshez?

Az erőedzés rövid, intenzív izommunkából álló sorozatokból épül fel, amelyek között pihenő következik. Ez olyan aktivitástípus, amelynél a kreatin jobb rendelkezésre állása gyakorlati jelentőséggel bírhat. A kreatin segíthet fenntartani az ismételt sorozatok minőségét, és támogathatja az edzésteljesítményt.

Ugyanakkor a kreatin önmagában nem helyettesíti a jól összeállított edzéstervet, a megfelelő energia- és fehérjebevitelt, valamint a rendszeres regenerációt. A legjobb eredményeket hosszú távú, fokozatos terhelésnövelésen alapuló életmód részeként nyújthatja.

200 mesh mikronizálás

A 200 mesh jelölés a por finomságát írja le. A mikronizált kreatin kisebb részecskéket tartalmaz, mint a hagyományos, durvább por, ezért könnyebben oszlik el folyadékban, és kevésbé ülepszik le az edény aljára.

A mikronizálás nem változtatja meg magát a hatóanyagot. Továbbra is kreatin-monohidrátról van szó, amely a kreatin egyik leggyakrabban használt és legalaposabban vizsgált formája.

Hatóanyag-tartalom

Használat és ajánlott adagolás

Ajánlott adagolás: 5 g port, azaz egy mérőkanálnyi mennyiséget keverjen el 200–500 ml vízben vagy más folyadékban. Naponta egyszer fogyassza, lehetőleg étkezéssel együtt vagy étkezés után.

A kreatint rendszeresen szedje edzésmentes napokon is. Nem szükséges közvetlenül edzés előtt bevenni. A pontos időzítésnél fontosabb a rendszeres, mindennapi bevitel.

Elkeverés után az italt felesleges késlekedés nélkül fogyassza el. A por gyümölcsléhez, fehérjeitalhoz vagy smoothie-hoz is hozzáadható, ha ez illeszkedik az étrendjéhez.

Szükséges a feltöltési fázis?

A termék kezdeti feltöltési fázis nélkül is használható. A rendszeres napi adag fokozatosan növeli az izmok kreatinraktárait. A gyártó ajánlása szerint a jelentősen magasabb adagokkal végzett feltöltési fázis nem szükséges, és érzékeny személyeknél növelheti az emésztési diszkomfort valószínűségét.

Tipp a jobb eredményekért

• A kreatint rendszeresen, minden nap fogyassza, az edzésmentes napokat is beleértve.
• Ügyeljen a megfelelő folyadékbevitelre a nap folyamán.
• A napi adag szénhidrátot és fehérjét tartalmazó étkezéssel együtt is bevehető.
• Erőedzésnél fokozatosan növelje a terhelést, és figyeljen a helyes technikára.
• Biztosítson elegendő alvást és regenerációs időt az edzések között.
• A mérőkanalat tartsa szárazon, a port pedig óvja a nedvességtől.

Tárolás

Száraz helyen, szobahőmérsékleten tárolandó. Ne tegye ki közvetlen napfénynek, és óvja a fagytól. A csomagolást minden használat után gondosan zárja vissza. Ügyeljen arra, hogy víz vagy nedvesség ne kerüljön a csomagolásba, mert a por csomósodhat.

Biztonsági figyelmeztetések

Étrend-kiegészítő. Nem alkalmas csecsemők, gyermekek, serdülők, várandós és szoptató nők számára. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. Kisgyermekektől elzárva tartandó. Az étrend-kiegészítő nem használható a változatos és kiegyensúlyozott étrend, illetve az egészséges életmód helyettesítésére.

Vesebetegség, májbetegség vagy más krónikus egészségügyi probléma esetén használat előtt konzultáljon orvosával. Rendszeres gyógyszerszedés esetén is szakember tanácsát javasoljuk kérni. Emésztési diszkomfort esetén a terméket étkezéssel együtt fogyassza, vagy az adagot egészségügyi szakember ajánlása szerint ossza el.

A termék előnyei

• 100% tiszta kreatin-monohidrát
• 5 g kreatin-monohidrát napi adagban
• 200 mesh finomságú mikronizált por
• növeli a teljesítményt rövid ideig tartó, intenzív erőkifejtés során
• alkalmas erő- és intervallumos edzéshez
• hozzáadott aromák, édesítőszerek és színezékek nélkül
• koffein és egyéb stimulánsok nélkül
• egyszerű adagolás napi egy mérőkanállal
• vízben vagy más italban elkeverhető
• 55 év feletti aktív személyek számára is alkalmas

Tömeg: 150 g

Származási ország: Cseh Köztársaság